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Resumo
O presente estudo teve como objetivo analisar o efeito de um programa de treinamento pliométrico de 12 semanas sobre o salto vertical em jogadoras juvenis de voleibol com idades entre 14 e 17 anos. Empregou-se um delineamento quantitativo quase-experimental de corte longitudinal com grupo controle e grupo experimental (N=24), distribuídas equitativamente. O grupo controle (n=12) deu continuidade ao seu treinamento habitual, enquanto o grupo experimental (n=12) executou um programa pliométrico baseado no ciclo alongamento-encurtamento. A avaliação do desempenho foi realizada por meio dos testes Squat Jump (SJ), Countermovement Jump (CMJ) e Abalakov. A coleta dos dados foi efetuada utilizando a plataforma "Axon Jump versão 4.0R", instrumento que permite registrar com precisão a altura e o tempo de voo. Aplicaram-se os testes t de Student, Shapiro-Wilk e d de Cohen. Ambos os grupos melhoraram a capacidade de salto vertical nos três testes; no entanto, o grupo experimental apresentou melhoras significativas com médias superiores a 3 cm nos testes SJ, CMJ e Abalakov, obtendo um tamanho de efeito TE = 0,61 (efeito médio). Conclui-se que o treinamento pliométrico constitui uma estratégia eficaz para melhorar a força explosiva e o desempenho do salto em jogadoras juvenis de voleibol.
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