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Resumen
El presente estudio tuvo como objetivo analizar el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico de 12 semanas, sobre el salto vertical en jugadoras juveniles de voleibol entre 14 y 17 años. Se empleó un diseño cuantitativo cuasiexperimental de corte longitudinal con grupo control y grupo experimental (n=24), distribuidas equitativamente. El grupo control (n=12) continuó con su entrenamiento habitual, mientras que el grupo experimental (n=12) ejecutó un programa pliométrico basado en el ciclo estiramiento-acortamiento. La evaluación del rendimiento se realizó mediante las pruebas Squat Jump (SJ), Countermovement Jump (CMJ), y Abalakov. La recolección de los datos se realizó mediante la plataforma “Axon Jump versión 4.0R” instrumento que permite registrar con precisión la altura y tiempo de vuelo. Se aplicaron pruebas t de Student, Shapiro-Wilk y d de Cohen. Ambos grupos mejoraron en la capacidad del salto vertical en las 3 pruebas, sin embargo, el grupo experimental presentó mejoras significativas con promedio superiores a los 3 cm en las pruebas SJ, CMJ y Abalakov, obteniendo un tamaño del efecto TE= 0.61 (efecto mediano). Se concluye que el entrenamiento pliométrico constituye una estrategia eficaz para mejorar la fuerza explosiva y el rendimiento del salto en jugadoras juveniles de voleibol.
Citas
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