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Resumo
A técnica do salto vertical é um aspecto relevante no vôlei, seu desenvolvimento inadequado pode limitar as ações motoras para terminar e bloquear, no entanto, depende de vários fatores, como altura e força explosiva das extremidades inferiores. O objetivo deste artigo foi aplicar um programa de treinamento pliométrico para melhorar a força explosiva do salto vertical no vôlei em estudantes básicos mais altos da Unidade Educacional de Passagem, usando os testes de salto agachado (SJ), salto de balcão (CMJ) e Abalakov (ABK). Foi realizado um estudo pré -experimental, com a aplicação de um teste pré e pós, depois de desenvolver um programa de treinamento de seis semanas com três seções para cada uma delas, o aplicativo My Jump Lab foi usado para medir o desempenho. Os resultados registrados e analisados ??estatisticamente mostram melhorias significativas em todos os testes de salto vertical, manifestando mudanças relevantes no aumento da força e poder explosivos dos alunos. A implementação de um programa de treinamento pliométrico de seis semanas provou ser eficaz para melhorar a força explosiva no salto vertical nos alunos, o que é essencial para executar efetivamente as ações que surgem em um jogo de vôlei, como servir, leilão e bloqueio, melhorando a técnica individual e o trabalho em equipe.
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