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Abstract
The present study aimed to analyze the effect of a 12-week plyometric training program on vertical jump performance in youth female volleyball players aged 14 to 17 years. A quantitative, quasi-experimental longitudinal design was employed, including a control group and an experimental group (n = 24), evenly distributed. The control group (n = 12) continued with their regular training, while the experimental group (n = 12) performed a plyometric training program based on the stretch–shortening cycle. Performance assessment was conducted using the Squat Jump (SJ), Countermovement Jump (CMJ), and Abalakov tests. Data were collected using the Axon Jump version 4.0R platform, a reliable instrument that accurately records jump height and flight time. Statistical analyses included the Student’s t-test, Shapiro–Wilk test, and Cohen’s d effect size. Both groups demonstrated improvements in vertical jump performance across the three tests; however, the experimental group exhibited significantly greater gains, with average improvements exceeding 3 cm in the SJ, CMJ, and Abalakov tests, achieving an effect size of d = 0.61 (moderate effect). It was concluded that plyometric training is an effective strategy for enhancing explosive strength and jump performance in adolescent female volleyball players.
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