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Abstract
The vertical jump technique is a relevant aspect in volleyball, its inadequate development can limit the motor actions of the game for spiking and blocking, however, it depends on multiple factors such as stature and explosive strength of the lower extremities. The objective of this article was to apply a plyometric training program to improve the explosive strength of the vertical jump in volleyball in upper elementary school students of the Pasaje Educational Unit, using the Squat Jump (SJ), Counter Movement Jump (CMJ) and Abalakov (ABK) tests. A pre-experimental study was carried out, with the application of a pre- and post-test, after developing a six-week training program with three sections for each of them, the My Jump Lab app was used to measure performance. The results recorded and analyzed statistically, show significant improvements in all vertical jump tests, showing relevant changes in the increase of explosive strength and power of the students. The implementation of a six-week plyometric training program proved to be effective in improving explosive strength in the vertical jump in students, which is essential to effectively execute the actions that occur in a volleyball game, such as serving, spiking and blocking, improving individual technique and teamwork.
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